男人应该多吃黑米，补肾的作用绝对很棒！什么？你不知道黑米是什么。实际上，黑米是一种药，但是也可以直接吃。黑米富含人体所需的营养素，包括蛋白质，维生素E，钙，磷，钾，镁，铁，锌，还有一些微量元素，碳水化合物等营养素。

　　黑米具有多种功效，具有抗菌，降低血压，抑制胆固醇增长的功效，中医认为，平时多吃黑米不仅具有开胃和营养作用，可以健脾和养肝，改善视力，促进血液循环，使人的身体更健康，更健康。滋养精华，还有助于少年白发，产后虚弱，身体虚弱和贫血的妇女，肾虚时伴有良好的滋养作用。

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　　顺便说一句，孕妇黑米粥不仅能补气养血，而且经常食用，有利于孕妇和胎儿的健康，尤其是胎儿的大脑发育。。黑米粥黑米，黑豆，花生等制成的粥。

　　此外，黑米中含有的黄铜化合物可以维持正常的血管渗透压，消除血管的脆弱性，防止血管破裂并止血。